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高反后吸氧會產生依賴嗎?

發布時間:2023-12-05

作者:張鋼,陸軍軍醫大學高原軍事醫學系教授,博士生導師。

高原地區的大氣壓和空氣中的氧氣含量都低于平原地區,而且海拔越高,大氣壓越低,大氣中的氧分壓越低,含氧量越少。有的戰友上高原后,可能因缺氧出現不同程度的高原反應,嚴重的甚至會引發急、慢性高原病。吸氧是維護高原官兵身心健康的一項重要工作。在此,筆者總結了一些吸氧的相關知識,希望能對高原官兵有所幫助。

   合理用氧能有效緩解身體缺氧情況,進而起到以下作用。

促進人體對高原環境的習服。人進入高原后,全身各系統從功能到結構都會發生一系列的適應性改變,這個過程叫高原習服。吸氧可以減輕人體缺氧程度,促進機體功能再平衡,有利于高原習服。

降低急性高原病的發病率。官兵初入高原時,可能會出現急性高原反應癥狀,如頭痛、頭昏、惡心、嘔吐、心慌、氣短等。通過合理用氧,可顯著減輕急性高原反應癥狀,降低高原肺水腫、高原腦水腫等急性重癥高原病的發病率。

減緩慢性高原病的發生發展。慢性高原病指在高原長期居住后,對高原缺氧環境不適應而發生的特發性疾病,主要表現為紅細胞(血紅蛋白)增多、高原心臟病、高原衰退癥等。通過合理用氧,可顯著降低人體的血紅蛋白濃度,緩解心慌、耳鳴等慢性缺氧癥狀,從而降低慢性高原病的發病率。

改善睡眠質量。急進高原或久駐高原的人群,較容易出現睡眠功能紊亂,主要癥狀表現為頻繁覺醒、周期性呼吸、氣短和多夢等。吸氧有助于改善睡眠質量,緩解高原睡眠障礙。

提高軍事訓練質量。進入高原后,身體效能會下降,海拔越高下降越明顯,主要表現為訓練強度降低、記憶力減退、注意力難以集中等。吸氧有助于維持身體效能。此外,在高原缺氧環境下,機體疲勞后不易恢復。在訓練結束后吸氧,可促進心率快速恢復,加快乳酸消除,有助于緩解疲勞、保持良好狀態。

高原官兵的用氧模式主要分為治療用氧和日常用氧兩種。治療用氧主要針對高原病患者、高原相關性疾病患者、高原反應癥狀明顯者、嚴重或持續睡眠障礙者。這類人群用氧后,可以減輕高原病癥狀,提高臨床治療效果。需要注意的是,治療用氧的時間和流量應視患者身體缺氧程度而定,具體用氧方法應遵循臨床醫囑。

日常用氧主要針對有一定缺氧癥狀,但尚未發展為高原病者,比如有輕微的高原反應但尚未達到高原病臨床診斷標準者、輕度睡眠障礙或長期睡眠不良者、體能和腦功能等身體效能明顯下降者、身體經常疲勞者、心理過度應激者、重要崗位工作者以及參加高強度體能訓練后的人群。通過日常用氧,可減緩缺氧癥狀、預防高原疾病發生、恢復身體功能、提高工作效率。

建議駐地在海拔4000米以下地區的官兵,每天至少吸氧1小時,駐地在海拔4000米以上地區的官兵,每天至少吸氧2小時;可在午休或晚上睡覺前進行。駐地在海拔4000米以下、適應環境良好者,可以不用吸氧。戰友們可通過以下4點判斷自己是否適應了高原環境:①高原反應癥狀消失。②心率、呼吸、血壓、血紅蛋白含量、紅細胞計數等各項生理指標恢復正常。③體能狀態良好。④勞動后無不適。如果能同時滿足以上條件,說明已經適應了高原環境。

有的戰友擔心長期吸氧會使身體產生依賴,這個擔心是多余的。科學研究表明,氧氣在體內會很快代謝。高原官兵長期用氧,身體不會形成生理性依賴,也不會有任何負效應。


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